Das Training findet in der TuS-Sporthalle statt (Jahnstra\u00dfe 25).<\/p>\n\n\n\n
\u00dcbungsleiter:<\/strong> Andreas Seibert<\/p>\n\n\n\n Alle \u00dcbungen werden im Stehen ausgef\u00fchrt, Sie brauchen keine Matte. Wir treffen uns immer 10-15 Min. vorher am Seiteneingang. Kontakt f\u00fcr Fragen: tai-chi@tus-neuhofen.de<\/a><\/p>\n\n\n\n Tai Chi Chuan<\/strong> (das Folgende gilt auch immer f\u00fcr Qi Gong) ist ein altes chinesisch-taoistisches \u00dcbungssystem. Es enth\u00e4lt vielf\u00e4ltige Anwendungsm\u00f6glichkeiten. Neben dem Kampfkunstaspekt und einem meditativ, geistigen Tai Chi mit taoistischem Hintergrund steht aber f\u00fcr uns nur Folgendes im Focus: <\/p>\n\n\n\n Eine ganzheitliche Gesundheits\u00fcbung, Heilgymnastik und Entspannungs- und Atem\u00fcbung.<\/p>\n\n\n\n Wir wollen Gesundheitsorientiert \u00fcben. Mit weichen, langsamen, entspannten und flie\u00dfenden Bewegungen werden Verspannungen und Blockaden im Nacken-, Schulter- und R\u00fcckenbereich gel\u00f6st. Beim Tai Chi Chuan ergibt sich ein Zusammenwirken aller K\u00f6rperteile in der Bewegung. Die st\u00e4ndigen be- und entlastenden Bewegungen im Bein- und Rumpfbereich erh\u00f6hen die Standstabilit\u00e4t und Bewegungssicherheit. Das entspricht einer Gleichgewichtsschulung und einer Sturzprophylaxe. <\/p>\n\n\n\n Durch die st\u00e4ndigen Wechsel zwischen aufrechter Haltung und leichtem Vorbeugen wird die R\u00fcckenmuskulatur sanft trainiert. Dadurch kann Tai Chi R\u00fcckenschmerzen lindern und vorbeugend wirken.<\/p>\n\n\n\n Nachdem die Bewegungen bekannt sind und flie\u00dfender werden, wird sich bei den Teilnehmern auch ein Zuwachs an Flexibilit\u00e4t und Kraft einstellen. Im Tai Chi Chuan gibt es ca. 20 Stile. Wir \u00fcben den Yang-Stil. Unser erstes Ziel wird sein, Arm- und Beinbewegungen, danach eine sehr kurze \u201eForm\u201c (ein fester Ablauf) zu lernen und mit vielem, weiterem \u00dcben die 85’er-Langform zu laufen.<\/p>\n\n\n\n Warum sollten Sie als Anf\u00e4nger zu uns kommen?<\/p>\n\n\n\n Wir erkl\u00e4ren Ihnen jedes Bild und jede Bewegung im Detail und von Anfang an. <\/p>\n\n\n\n Das ist kein Quereinstieg, sondern ein speziell f\u00fcr Anf\u00e4nger ausgerichtetes Training, in dem wir Ihnen die Langform beibringen. <\/p>\n\n\n\n Das Endziel ist die traditionelle 85’er Langform im Yang Stil. Beispiele auf Youtube,<\/p>\n\n\n\n https:\/\/youtu.be\/8V8k4d3B5f0 <\/a>oder https:\/\/youtu.be\/kcl0o-Q7qpM<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Ansprechen wollen wir Personen jeden Alters. Die Herz-\/Kreislaufbelastung ist eher gering. Lediglich der Stand- und Bewegungsapparat wird etwas angesprochen und leicht gefordert. Aber es bleibt jedem selbst \u00fcberlassen wie tief man steht und wie lang die Schritte sind, die man ausf\u00fchrt. Keine Schmerzen, keine Eile. Wir haben ganz viel Zeit. Auch j\u00fcngere Menschen, ggf. fr\u00fchere Kampfsportler werden sich wiederfinden, da die Bewegungen teilweise \u00c4hnlichkeit mit Karate- oder Kung Fu-Techniken haben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das Training findet in der TuS-Sporthalle statt (Jahnstra\u00dfe 25). \u00dcbungsleiter: Andreas Seibert Alle \u00dcbungen werden im Stehen ausgef\u00fchrt, Sie brauchen keine Matte. Bitte bequeme Kleidung, saubere Hallenschuhe zum Wechseln und Trinkwasser mitbringen. Wir treffen uns immer 10-15 Min. vorher am Seiteneingang. Bei Versp\u00e4tungen klingeln Sie bitte bei „TUS-HALLE“. Kontakt f\u00fcr Fragen: tai-chi@tus-neuhofen.de Tai Chi Chuan (das Folgende gilt […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-72","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.turnen.tus-neuhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.turnen.tus-neuhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.turnen.tus-neuhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turnen.tus-neuhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turnen.tus-neuhofen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=72"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.turnen.tus-neuhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76,"href":"https:\/\/www.turnen.tus-neuhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72\/revisions\/76"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.turnen.tus-neuhofen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=72"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turnen.tus-neuhofen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=72"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turnen.tus-neuhofen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Bitte bequeme Kleidung, saubere Hallenschuhe zum Wechseln und Trinkwasser mitbringen.<\/p>\n\n\n\n
Bei Versp\u00e4tungen klingeln Sie bitte bei „TUS-HALLE“.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n
Seine runden Bewegungen beanspruchen die Gelenke gleichm\u00e4\u00dfig.<\/p>\n\n\n\n
Nicht zu vergessen ist der Entspannungseffekt, den vielleicht eher j\u00fcngere Personen suchen.
Durch best\u00e4ndiges Wiederholen und \u00dcben stellt sich ein gewisser Flow (Fluss) ein und man kann sehr sch\u00f6n entspannen.
Wir machen den Kopf frei.<\/p>\n\n\n\n
Jeder kann in seinem Rahmen mitmachen. Jeder soll sich wohlf\u00fchlen. <\/p>\n\n\n\n
Es geht alles sehr, sehr langsam. Keine Trance sondern entspannt, nat\u00fcrlich, leicht aber belebt.<\/p>\n\n\n\n